Utveckling av VO2max vid traditionell längdskidåkningsträning i förhållande till en polariserad regim med långa intervaller vid I4 och lång total dragtid

摘要

Syftet med denna studie var att testa om VO2max utvecklas bäst genom en traditionell uthållighetsträningsmodell med träning av anaerobtröskeln vid I3 kombinerat med intervall vid I5 i förhållande till en polariserad regim med långa intervaller vid funktionell tröskel, I4, med en samlad dragtid på 40-60 min. Enligt hypotesen, indikerar data från denna studie att en polariserad regim med långa intervaller vid funktionell tröskel är mer effektiv i att förbättra VO2max än vanlig traditionell uthållighetsträning hos kvinnliga längdskidåkare.