体が整う 健康体操自彊術 チャレンジ！ 自彊術⑧

摘要

今回は、直立した姿勢で腰を 6方向に動かす動作になります。 腹、胸、首の動作を終え、いよ いよ体の中心である腰の運動に 入ります。すでに第6回で「第 2動」～「第ほ動」でも、腰を 調節する動きを行っていますが、 これからの動作は腰を中心にし た全身運動になるため、慎重に 行ってください。