特集 マインドフルネスでコロナ禍でも心しなやか

摘要

マインドフルネスは、心を平穏に保ち、ス卜レスの改善に有効だといわれています。また、うつ病の再発予防や不安症状などへの一定の効果も示されています。強い不安やストレスにさらされているコロナの時代にこそ習得したいこの方法について、その有効性と実際に行うときの方法を具体的に解説します。