一般健康人への運動処方

摘要

運動は心血管疾患，糖尿病，がんなどの有病率の減少だけでなく， メンタルヘルスや生 活の質の改善などさまざまな効果をもたらす（表1)しかし，日本を含む多くの国々で運動不足の割合が上昇しており，運動量の低下が高血圧，喫煙，高血糖に次ぐ4番目に多 い全世界の死亡率リスク因子になっている.しかし，実臨床では患者に運動の重要性を 強調するものの，薬の処方のように何をどれだけ，どのようにと具体的な内容に触れられ ずにいる方が多いだろう.本稿では，具体的にどのように運動を処方したらよいのかを述 ベていく.