笑ぃヨガでハート 健康に 第3回 目覚めをすつきりさせて1日を元気に

摘要

良い人間関係をつくれば、日常における「笑い」を増やすことができるのを、前回お話ししました。では、「笑い」を増やすような生活習慣はあるのでしょうか？愛媛県の30~79歳の地域住民2033人を対象として、「日常生活においてよく笑うことと関連する生活習慣」を調査しました(図1)。その結果、男女ともに日常生活において「每日声を出して笑う」ことと関連した生活習慣は、「大豆製品を食べる」、「1日1時間以上の身体活動を実施している」、「歩く速度が速い」、「睡眠で休養が取れている」といつ た生活習慣が挙がりました。また、男性では「野菜をよく食べる」「魚介類をよく食べる」ことも「笑い」を増やすことと関連していました。