「睡眠障害対処の12の指針」と「快適な睡眠のための7か条」を労働者とともに考える（その2）

摘要

さて今月号では，先月号に引き続き12の睡眠指針の残りの7指針について検討していこう。 まず「12の指針」の第6指針は，「7か条」の第1条に対応している。読者諸氏は覚えているだろうか？ 先月号で"よい睡眠"は睡眠の構造だけでは決まらないと宣言したことを。 したがって，よい睡眠を得るためには，睡眠以外の日中の行動を整えることが大切なのだ。それが本指針では，食事と運動というわけだ。