こころに効く！運動実践講座

摘要

運動は身体の健康だけでなく、心の健康にも良い効果をもたらすことが分かってきました。運動がメンタルヘルスにプラスに働くメカニズムや具体的な効果を分かりやすく解説し、心の健康に効く具体的な運動実践法を紹介していきます。