事前準備で第5国禁煙成功へ!

摘要

5月31日の世界禁煙デーから6月6日までの1週間は、禁煙週間。禁煙を考えている方は、禁煙スタートの前に、準備期間を1～2週間設け、次のことをやってみましょう。まず禁煙を始める日を決めましょう。仕事が一段落して、あまりストレスがなく時間的なゆとりのある時期が良いでしょう。休日に本数が増える人は仕事のある日から、仕事中に多く吸う人は休日からスタートするのも一法です。自分や家族にとっての記念日など覚えやすい日から始めるのもいいでしょう。