睡眠と労働生活の質

摘要

この「眠りを科学する」ではこれまでに、睡眠のメカニズム、睡眠にかかわる労働条件、快眠策を取り上げてきました。今回はその最終回として全体をまとめ、これからの課題について考えてみます。私たちの睡眠時間は減り続けていると言われています。実際、NHKによる生活時間調査によれば、労働者の睡眠は年々短くなっています（図）。直近のデータをみると、平日では平均で7時間を下回ってしまいました。