管理:(2)運動療法

摘要

日常身体活動度の低下は過食とともに動脈硬化性疾患の主な原因であり,身体活動度を高め運動習慣つけることが動脈硬化性疾患の根本的な治療となる.運動処方としては効果と安全性を考慮し,運動強度は運動中"楽である"から"ややきつい"と感じる程度で脈拍数はおよそ110-130/分程度の有酸素運動が適している.運動の種類としては歩行,水泳,サイクリングなど大きな筋肉を律動的に動かす運動が勧められる.運動量と頻度は毎日30分以上,週180分以上を目標にする.初めて運動療法を取り入れる際は,運動負荷試験を含む循環器系に重点を置いたメディカルチェックが必要である.