腰痛の予防⑥-座り作業による腰痛を防ぐ

摘要

座り作業から生じる腰痛とその予防法に ついて解説します。 仙骨から上の背骨は、腰椎、胸椎、頚椎 からなる24個の椎骨から構成されています （図1）。積み重なった椎骨をじん帯、背筋 群と腹筋群によって支えて背骨を構成して います。背骨がほぼ垂直状態に近いほど安 定し、筋肉群にはほとんど力がかかりませ ん。しかし、体幹部をわずかでも前に傾け ただけでも、背筋群が収縮します。