【一日一回、ポジティブ感情を味わう】

摘要

感情の世界は実に多彩です。それを整理する試みがいくつかなされてきました。分かりやすいのは、図に示すような、「興奮vs沈静」と「快vs不快」の軸を設定して分類するものです。ポジティブ感情はこの分類でいうと、「元気ゾーン」になります。広くとれば、「リラックスゾーン」も含めてもよいと思います。「いきいきした、上機嫌の、幸せな」、さらに「満ち足りた、ゆったり、落ち着いた」といった言葉で表現できる感情になります。