効果を高める呼吸法と基本の座法

摘要

ヨガはサンスクリット語で「つなぐ」「調和する」「馬を馬車に結びつける」という意味があります。ストレスでバラバラになったからだを心に結びつけ、調和させ、浄化するということです。本来、からだと心は1つのもの。からだと心をつないで整える、まさに心身の調整法です。