日常生活の中でできるちょっとした工夫

摘要

「歩く」　 ことが日常生活の中に組み込まれるのが理想的で、「一日一万歩」といわれるくらいですが、人間は怠け者で、なかなか考えているようにはうまく運びません。 まずは、日常生活の中でできるだけ歩く機会を増やすことから始めましょう。 平日のちょつとした機会を利用して歩いてみたり、休みの日には、家族や友達と気軽に自然観察、街の歴史散策、ウインドーショッピングに出かけるなど、自分の趣味とからませて、楽しみながら行ってはいかがでしょう。