腰·股関節を柔らかくして腰痛を防ごう

摘要

2月号では、肩関節まわりのほぐし方をお伝えしました。肩周辺とともに腰まわりも凝りや痛みが気になるところです。今月は腰や股関節をほぐしていきましょう。関節を曲げたり伸ばしたりすると物理的に関節まわりが柔らかくなり、血行も良くなり、筋肉の緊張がほぐれて、凝ケや痛みも予防、軽減できます。