「パーソナルフィット技術」：座部傾斜機能付き他動訓練機「ジョーバ」のシェイプアップ効果

摘要

馬の常歩を再現した3次元揺動により，乗るだけで気軽にフィットネス運動を行える他動訓練機「ジョーバ」において，揺動軌跡を滑らかな8の字型に改良するとともに独立した座部傾斜機能（前後可動範囲±10°）を付加して騎乗姿勢を変化させることにより身体への負荷を制御し，運動効果を高めた新機種を開発した。 揺動時に座部が前傾すると腹筋や大腿四頭筋，後傾すると背筋や大腿背部筋の筋情動量が選択的に増加することが実証された。 本機のトレーニング効果を検証するため，運動習慣のない40歳代から50歳代前半の女性を対象に，1回30分，週4日，12週間のトレーニングを実施した。 その結果，安静時エネルギー消費量が向上し，体重2.0kg減，体脂肪率1.3％減，ウェスト周囲径2.2cm減およびヒップ周囲径2.0cm減などの統計的に有意なダイエット効果とシェイプアップ効果が明らかになった。さらに，歩行や立ち座りに重要な腹筋·背筋·股関節屈曲，股関節伸展筋力の増強も確認された。 忙しい世代にも取り組みやすく，また高齢者にも適した健康増進手段の一つであると考えられる。