個人の生活管理のためのソ一シャルデ一夕からの行動パ夕一ンの発見

摘要

1.生活管理の方法 どうすれば,毎日をより生産的に過ごすことができるだろうか.あるいは,毎日をより楽しく,充実.して過ごすことができるだろうか. こういった問いはおそらく誰しもがもってお.り,それぞれの人生経験や知識から,自分なりの生活ス夕イル,仕事のスタイル,自己律の方法や信条など,何らかの「生活の質を上げるための方法」（本稿では生活管理の方法と呼ぶ）を身につけているのではないだろうか.これは,自分自身の行動をメタに観察し,その行動と成功体験,失敗した経験,快い感情や不快な感情と結びつけて学習され,蓄積されているものと考えることができる.