農業生活健康シリーズ

摘要

現代を生きる私たちはストレスから逃れることはできません。 しかし、ストレスは心のハンドルさばきで十分コントロールできます。 心や体がギブアップする前に、上手につきあう術を会得しておきたいものです。 　 簡単にいえば「刺激を受けた時に生じる体や心のゆがみ」　 のことです。 この刺激をストレッサー、心身のゆがみをストレスといいます。 ストレッサーの刺激を受けると、体はそれに反応して緊張状態になります。 ストレッサーの刺激が強すぎたり、長く続くと心身が緊張状態に耐えきれなくなり、さまざまな異常を生じてしまいます。 ストレスが引き起こす病気には心身症、胃潰瘍　 （ストレス性）　 や狭心症、神経性下痢などがあります。