摘要：体力活动和运动被认为是健康生活方式的一个重要方面.大量的科学研究证实,严重威胁人类健康的慢性病的发生均与不良的生活方式(如膳食结构不合理、缺乏运动、吸烟等)有关.生活方式多形成于人生命的早期,并影响人的一生.因此,从小就培养养成健康的生活方式,对于预防和控制许多危及生命的慢性病,实现健康长寿的目标,至关重要.rn 运动有益于儿童青少年身心健康.有规律的适当运动能够促进儿童和青少年健康生长发育,可以增加自信、自尊和成就感,有效预防和控制某些慢性病,而且儿童青少年期的运动习惯可以延续到成年,直接影响成年后的健康.但应该怎么运动,采用什么样的运动方式,运动多少时间,才能达到有益健康的目的？运动好像一把双刃利剑,它可以对健康产生好的效果,也可产生坏的效果,只有适度的运动才有益于健康.针对不同的人群、不同的目的、不同的身体状况所需要的适量运动亦不同.
