? En consommer deux fois par semaine pendant la grossesse ?

摘要

Oui, surtout parce que le poisson apporte des acides gras à longue cha?ne de la famille des oméga 3 (comme l'EPA et le DHA) qui sont indispensables à son développement. Ces oméga 3 sont particulièrement importants au cours du dernier trimestre de la grossesse, car c'est surtout à ce moment-là que se forment les cellules du cerveau. Chez la femme enceinte, les besoins en DHA sont multipliés par 2,5 et la consommation de poisson peut aider à les couvrir. Mais le poisson apporte également de la vitamine D pour la minéralisation du squelette, de l'iode pour le développement du cerveau du bébé, et du fer, nécessaire pour la croissance du f?tus.