La relaxation est bonne pour nos gènes

摘要

Se relaxer modifie l'expression des gènes, et ce, en quelques minutes seulement ! C'est le résultat très étonnant d'une étude* pilotée par Herbert Benson, fondateur et chercheur émérite de l'Institut Benson-Henry pour la médecine esprit-corps de l'hôpital général du Massachusetts (Boston, États-Unis). Herbert Benson rappelle que le stress est une réaction physiologique essentielle à tel ou tel événement, bénéfique pour le corps et le cerveau jusqu'à un certain niveau, au-delà duquel il devient délétère, selon les travaux réalisés au début du xxe siècle par deux psychologues américains, Robert Yerkes et John Dodson. Pour neutraliser l'excès de stress et demeurer à un niveau optimal, rien de tel que la méditation, le yoga, le tai-chi ou des exercices de respiration.