Contre la sédentarité, tous debout!

摘要

Si vous lisez ces lignes confortablement installé dans votre canapé, un conseil avant de poursuivre: levez-vous ! Et, dans tous les cas, ne restez pas assis plus de deux heures. Outre-Manche, c'est depuis un an la recommandation du National Health Service, le système de santé publique du Royaume-Uni, et ce quel que soit l'âge. Tous les pays développés semblent d'ailleurs connaître le même sursaut. Exemple en Californie (États-Unis) et en Australie où, à l'automne 2015, les premiers bureaux sans siège pour écoliers de 5 ans ont été testés. Un concept en rupture totale avec le traditionnel « Restez assis ! » qui résonne encore dans de nombreuses salles de classe. Pour les plus âgés, le concept de « réunion debout » a lui aussi de plus en plus la cote. La preuve avec les « bureaux debout » et les écri-toires en hauteur, sans assise, intégrant parfois un tapis de course et un vélo d'intérieur ! Mais pourquoi déployer une telle offensive pour mettre tout le monde en position verticale ? Parce que l'on connaît désormais parfaitement les méfaits sanitaires de la sédentarité, classée par l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) première cause de mortalité évitable. Ces modifications de comportement sont nécessaires et urgentes. La conclusion de l'analyse de 50 publications menées depuis trente ans dans 28 pays auprès de 26 millions d'enfants par le Pr Grant Tomkinson, de l'université d'Australie-Méridionale, était en effet sans appel (2013): les capacités cardio-vasculaires des enfants sont désormais inférieures de 15 % à celles de leurs parents au même âge. Ce qui signifie que si la courbe ne se modifie pas, la génération prochaine sera la première à vivre moins longtemps que ses aînées.