Laufen wie die Profis!

摘要

Dieses Buch ermöglicht Ihnen tiefe Einblicke in die Anatomie des Laufens anhand vieler detailreicher Grafiken. Mit den 30 enthaltenen Übungen können Sie Ihre Kraft und Beweglichkeit schulen sowie sich vor Verletzungen schützen. Abgerundet wird die Lektüre durch konkrete Trainingspläne und Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene zur schrittweisen Leistungssteigerung - vom Jogger über 5 km, 10 km bis zum Halbmarathon und Marathon. Zum Gewinnspiel geht es mit.