De la méditation bouddhiste à la thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience

摘要

La méditation bouddhiste est un sujet très en vogue depuis quelques années auprès du grand public. Elle est présentée tantôt comme une spiritualité destinée au développement personnel en vue d’atteindre la sérénité, le bonheur, le calme intérieur, tantôt comme une simple technique de relaxation rapide et efficace. Or, il ne faut pas oublier que la méditation bouddhiste est, avant tout, un art de vivre, s’intégrant dans un système de pensées complexe à la fois philosophique, religieux, spirituel et culturel né il y a 2 500 ans. Par ailleurs, elle a directement inspiré la troisième vague des thérapies cognitive et comportementale dont la thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience ou Mindfulness-Based Cognitive therapy (MBCT) est issue. Le programme MBCT est destiné à la prévention des rechutes/récidives dépressives, et a fait l’objet d’essais cliniques en vue de son évaluation sur le plan scientifique, mais d’autres indications voient le jour.