人体熱負荷とその変動が睡眠に及ぼす影響

摘要

Different kinds of adaptive opportunities are selected in bedrooms, such as air conditioning and natural ventilation; however, the thermal environment created by these measures is not necessarily good for sleep. In this research, a field survey was carried out to investigate the effect of the total thermal environment and its variation on sleep. First, we investigated the effect of airflow and found that an increase in air turbulence causes an increase in the duration of wakefulness. Next, we adjusted the comfort equation for sleep and calculated the thermal load on the body and its variation. We found that both negative and positive increase in the heat load on the body causes an increase in the probability of awakening. An increase in its variation also resulted in an increase in the probability of awakening. We concluded that when planning a pleasant thermal environment for sleep, it is important to consider the total thermal environment and to take into account the effect of its variation as potential cause of sleep disruption.%睡眠は人間の健全な生活に不可欠であり、睡眠の質の低下は日中の活動に影響を及ぼす。睡眠の阻害要因として、精神的要素•社会的要素•環境的要素などが挙げられているが、中でも温熱環境の影響は非常に大きい。レム睡眠期には体温調節機能が低下するため、熱的中立状態でないときは体温調節の必要性からレム睡眠量が減少する。結果として、自律神経系の眠りであるレム睡眠の減少が学習成立の阻害につながる。温熱環境を改善するために約9割の人が夏季の就寝中にエアコンまたは扇風機を多様な運用法で使用している。しかし、これらの環境適応行動により形成された温熱環境は必ずしも良好な睡眠を得やすい環境ではない可能性がある。本研究では、自宅寝室における温熱環境実測調査と心理量•生理量測定から総合温熱環境が睡眠に及ぼす影響を明らかにすることを目的とした。実測結果から熱的中立状態であることに加え、気流や温湿度が安定していることが睡眠の質を向上させるこどを示した。