睡眠の深いなぞ眠りのしくみを知り，快眠を手に入れる

摘要

ヒトは1日の3割ほどを眠ってすごしている。人生80年とすれば，そのうち24年間は眠っている計算だ。脳の活動を研究する手法が発展し，睡眠のしくみやその役割が明らかになってきている。睡眠のしくみから，すこやかな眠りを手に入れるための方法を探っていこう。