DYNAMISCHES LICHT IM LERNRAUM DER ZUKUNFT

摘要

Wer hat in seinem Leben nicht mindestens einmal »eine Nacht durchgebüffelt«, um sich auf eine wichtige Prüfung vorzubereiten? Dabei stößt jeder früher oder später an eine Grenze - an einen Zeitpunkt, ab dem man nichts mehr aufnehmen kann. Dieses Phänomen ist nur ein Beispiel von vielen dafür, dass unser Körper in seiner Leistungsfähigkeit stark von der Stellung unserer inneren Uhr abhängt. Wissenschaftliche Studien belegen eindrucksvoll: Zu manchen Zeiten können wir Denkaufgaben leichter bewältigen, zu anderen mehr Kraft aufbringen und zu wieder anderen besser unsere Mahlzeiten verdauen. Licht ist der stärkste Zeitgeber unserer inneren Uhr. In der Praxis halten wir uns jedoch über 90 % unserer Lebenszeit in Innenräumen auf und sind vergleichsweise wenig dem Tageslicht, stattdessen aber statischer künstlicher Beleuchtung ausgesetzt. Die Veränderung des Lichts Uber den Tag und die Abwesenheit von Licht bei Nacht sind essentielle Informationen für unser autonomes Nervensystem, um Innen- und Außenzeit synchron zu halten. Das ist wichtig, denn mit einer stabilen inneren Uhr, die unsere Tagesabläufe abbildet, betreiben wir langfristige Gesundheitsvorsorge, erhalten und erhöhen wir unsere Leistungsfähigkeit und verbessern nebenbei unsere Stimmung und unser Wohlbefinden.