后激活增强效应(PAP)对上肢爆发力的影响

摘要

抗阻训练对运动员爆发力急性的影响在国外被认为是后激活增强效应（Post-activation potentiation，PAP）的范畴。后激活增强效应是指通过体能训练手段刺激肌肉收缩之后出现的肌肉运动表现提高的现象。其中体能训练的刺激手段包括抗阻训练、振动训练、肌肉增强训练、组合训练等刺激肌肉的训练手段。Hanada等人指出刺激手段对肌肉的刺激最好达到肌肉的最大自主收缩强度。因为肌肉最大自主收缩后出现后激活增强效应的现象较明显。