大腿减肥操

摘要

大腿肥胖的人,可以坚持做大腿减肥操,具体方法如下: 1、仰卧:用腿做骑自行车的动作。但主要支点是大腿的肌肉,腿部肌肉应完全放松,做该操速度应非常快,开始时可做40个动作,以后逐渐增加到150个。 2、仰卧:大腿向上抬。与上体成直角,稍屈膝,肌肉彻底放松。在该姿势时,通过股关节活动使左腿交叉在右腿