中老年人不需要进行力量锻炼吗？

摘要

编辑同志：我刚刚退休，想好好锻炼锻炼身体，但从事什么运动却拿不准。我在电视上看到有中老年人秀肌肉的节目，非常羡慕。儿子告诉我，拥有一身健美的肌肉需要接受力量训练，而力量训练属于无氧运动，不符合老年人，建议我从事散步、打门球等运动。请问，中老年人不能进行力量锻炼吗？读者 田北河田北河读者：运动最基本的分类有有氧运动、力量训练、柔韧性训练等。