吃什么能减掉肚子上的赘肉？

摘要

编辑同志：我今年38岁，腰围已有95厘米，是个十足的大胖子。我尝试过许多方法来减肥，收效甚微。有人告诉我，减肥只锻炼不行，还要控制饮食，否则事倍功半。请问，吃什么食物有助于我减掉肚子上的赘肉？