试论短跑的动作速率

摘要

短跑以快为前提,就是看谁跑得快,这是最基本、最实在的道理。现代短跑技术动作,特别要求步频高、步幅大、身体重心平稳,而步频高需要动作速率的支撑,只有快节奏、绝对速度快才能快起来,这是硬指标。因此,动作速率应该是短跑运动员十分重要的能力。特别是在青少年短跑训练中,发展动作速率是最主要的训练内容,是训练成败的关键。