800米跑力量训练要注意的几个问题

摘要

在800米训练过程中,力量训练是提高成绩的主要因素,力量训练是否合理将影响训练效果,因此在力量训练时要关注以下几个问题。一、力量训练的部位要全面800米跑是中长跑项目中最短距离的项目,速度较快,对力量能力的要求较高,很多运动员进行杠铃力量的训练,造成腿部力量较大,而忽视上肢及腰腹力量的训练,造成运动员在跑动过程中上体左右晃动,虽然两腿蹬摆充分,但身体不向前走,甚至两脚的脚印不在一条直线上。