老年人勿盲目运动

摘要

正不宜空腹晨练其实大家都知道,空腹晨练对自己的身体不好,所以早上起来可以适当吃点东西然后再去晨练。例如可以煮个鸡蛋,或者喝点粥之类的。适度运动不要逞强,对于老年人来说这个非常重要,每天晨练坚持一项自己喜欢的就好,这样晨练才有效果而且有乐趣,一些老人家什么东西都想学,这个反而不好,晨练本来就是稍微的锻炼一下,出点小汗即可,并不是像运动员那样在运动场