选择“即时满足”还是“延迟满足”?

摘要

你为自己定了一个长远的目标,比如到年底读完五十本书,一个学期进步五个名次,一个月减重两斤。你为自己实现目标后设置了奖赏。为了实现目标,你将减少或者放弃玩游戏、吃零食、睡懒觉。心理学将这种为了长远的、更大的利益而自愿延缓或放弃较小的满足的行为,称为“延迟满足”。而方“即时满足”恰好与之对应,它更关注当下,想做什么就去做,毫不犹豫。