太极拳搏击教学法(十三)——推手单操

摘要

推手单操的作用是在没有外力的作用下独自练习,它是专门练习推手的基本动作和迅速提高太极拳功力的方法之一。合理的单操练习可以使推手基本动作做到规范、稳定、熟练到自动化程度,为进一步提高两人推手的水平作好准备。一、原地弓步——坐步双拓掌:预备式:与右揽雀尾按式的定式后姿势要求相同(图1)。1、重心后移成左坐步,同时两手臂下落于体侧。