健身气功·八段锦练习对大学女生身体意象的影响

摘要

目的:探讨健身气功·八段锦练习对大学女生身体意象各维度及BMI的影响,为在高校推广健身气功提供理论依据和参考.方法:让筛选的50名大学女生进行16周的健身气功·八段锦锻炼,并在锻炼前后采用多维自我身体意象关系量表进行问卷调查和人体成分检测,对锻炼前后的相关指标进行比较分析.结果:八段锦属于低强度的有氧耐力运动,进行长时间的八段锦练习对体能评估、体能倾向、健康评估、身体部位满意维度和BMI都有较大的影响.结论:八段锦练习不仅可以提高女大学生对身体意象中的体能评估、体能倾向、健康评估和身体部位满意维度,对改善体质指数也有积极影响.