腿击术的协调、速度和爆发力训练

摘要

在实战中,腿击术占有巨大的优势,要以腿击术制敌取胜,就要强化训练腿击术的协调速度与爆发力。而提高腿击术速度爆发力的方法有很多,现将本人常习练的简便易行见效快的几种写出,以供喜好腿击术的武者参考学习共同交流,祝成功。习练者双脚开立,双手各提一个重量相等的哑铃(或用红砖、青砖代替),双腿弯曲半蹲似坐,全身放松,重心前移。