太极拳改善中老年人脊柱稳定性的实验研究

摘要

文章选取50名无规律性运动的中老年人作为受试者,根据年龄、性别、体重随机分成实验组25名(太极拳组)和对照组25名(空白组).采用美国生产的Biodex Ⅱ型多关节等速测试仪器,在实验前和实验后分别对受试者脊柱两侧的肌肉力量进行测试.结果发现:实验组在6个月的陈氏太极拳锻炼后,脊柱两侧肌肉力量均比实验前有所增强,且具有非常显著性差异,与对照组比较也呈显著性差异.研究结果说明长期坚持陈氏太极拳练习可以增强腰背部肌肉力量,延缓萎缩,增强脊柱稳定性,提高中老年人的生活质量.