冬季保健九原则

摘要

cqvip:立冬之后进入冬季,阳衰阴盛,草木凋零,冰封雪飘,寒气袭人,最易损人阳气。所以,冬季养生要特别重视阳气潜藏、敛阴护阳,减少疾病发生。 早睡晚起冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,所以,冬三月应“早卧晚起,必待日光”,以使意志安静,自身潜伏的阳气不受外界干扰。 避寒就温冬日气候寒冷,居室应温暖防风,一般宜保持在18℃以上。生活起居要重视及时添加衣物,防寒保暖。