速度滑冰运动员小肌肉群力量训练研究

摘要

速滑运动对专业运动员的肌肉群力量有较高要求,而如何有效提高运动员的肌肉水平,也成为很多速滑教练员思考的重点。本篇文章就速度滑冰运动员的小肌肉群力量训练展开相应论述。首先对几种训练方式进行了分析,如直立后引训练、克制型侧腿蹬冰训练、专一型踝关节训练、有氧间歇型训练和定向型起跑训练等,都能对运动员小肌肉群力量的提升有促进作用。其次阐述了训练中的注意事项,包括制定训练计划、控制训练强度、把控休息时间和做好前期准备,希望能对有关人士的研究提供有利参考,为速滑运动事业的发展贡献一份力量。