冬天怎么跑

摘要

冬季是进行长跑活动的极好时机，很多学校都会组织同学们参加。但有不少同学由于缺乏长跑的常识和经验，往往会出现肌肉、韧带拉伤、关节扭伤或者腹痛、呕吐等意外情况。这样不仅影响比赛成绩，还会对身体造成伤害。因此，要想成为冬天里的长跑健将，那就应当注意以下几点：