锻炼是良医

摘要

规律的体育锻炼对身体健康具有非常重要的积极效益,这种积极效益主要体现在它可以治疗某些疾病,作为这些疾病的辅助治疗手段,例如心脏病、Ⅱ型糖尿病和某些癌症等;而且长期进行规律的体育锻炼,可以增强心肺耐力,从而降低罹患心血管疾病的风险;预防肥胖,降低体脂百分比,从而减少因肥胖导致的疾病风险;增加骨密度,防治骨质疏松等.科学合理的体育锻炼,克服久坐少动生活方式是增强身体健康的首要因素.