练肌力可提升脑力

摘要

最新研究发现，对于轻度认知能力受损的人来说，增强肌力就可以提升脑功能。100名受试者介于55～86岁，他们都有轻微的记忆与思考障碍，也就是轻度认知能力受损。结果发现，如果每周做2次重量训练、持续6个月，肌力达到最佳状态至少80％的人，他们的心智功能也随之提升，而且效果可维持到重训课程结束后至少1年。