三十二式太极棍术(四)

摘要

(接上期)第四段(二十五)退步劈棍1.上体向左转,身体重心向后移。左脚提起向后退步,脚尖先着地,随即全脚掌踏实;右脚前掌着地成为右虚步,两腿屈膝。同时右手持棍使棍把头向上、向前下劈,手心向下,高与头顶平;左手持棍向棍梢滑动,继而握牢,并屈肘收于腰左侧,手心向里。