“九多九少”益寿你终身

摘要

由中国营养学会秘书长翟凤英、中国中医科学院教授杨力、苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣三位专家为人们制定了一份“养生法则”。只要将下面这个“九多九少”的养生口诀熟记于心，并坚持实行，你就会受益一生。一、少肉多豆现在很多人都知道要少吃肉，但应该怎样少吃呢？按照“膳食平衡宝塔”的要求，正常人每天摄入的瘦肉应控制在75克左右，即一副扑克牌大小。体力劳动者和男性可以适当地多摄入一些红肉（在烹饪前呈红色的肉，如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳动物的肉都属于红肉）：脑力劳动者、女性及身体机能退化的老年人。