让你更健康的7个生活计划

摘要

◆爱上一种运动时间:每周有效的运动并不需要你每天花太多时间,对于普通上班族而言,每天运动半个小时,可以达到与持续运动一样消耗热量的效果。执行方案选择你最喜欢的一种运动,除了必须是你喜欢的运动,还必须是客观条件容易实现的。选择你喜欢的运动装备,不要贪心一下子买很多,只买基本的。