核心力量训练发展小学田径运动员身体素质的研究

摘要

本文采用文献资料法、问卷调查法、实验法、数理统计法等研究方法,将20名(11-13岁)小学田经运动员随机分为实验组10人和对照组10人,通过传统力量训练方法和简单易行核心力量训练方法,进行实验干预,采用实验前后指标测试.结果表明:(1)调查研究中发现,一线体育教师对核心力量训练认识程度不够、实践研究很少,导致很少注重核心力量训练;(2)经过12周实验后,对照组和实验组五项身体素质指标成绩均有不同程度的提高,表明两种训练模式都能有效地发展小学田径运动员身体素质;(3)核心力量训练对立定跳远成绩影响最小,原因可能是运动员没有很好运用核心腰肌力量,全身协调用力能力较差.此外核心力量训练是一个长期过程,短时间不能起到明显作用;(4)经过12周两种不同模式训练后,对实验组和对照组五项身体素质指标成绩进行独立样本T检验,两组都有显著性差异,但对比发现采用核心力量训练对发展小学田径运动员身体素质影响效果更加明显;(5)从运动员训练外部表现看,核心力量训练模式提高了训练的兴趣性和积极主动性,促进了训练质量的提高,同时减少了运动损伤发生.