试析运动训练中疲劳与恢复的运动生理过程

摘要

人在进行大量持续的运动训练之后难免会出现疲劳感,使得运动能力出现下降情况,这是一种对于人体机能的保护机制,是十分正常的.本文简略阐述了运动性疲劳的概念以及分类,从疲劳的积累、内环境失调以及能量的消耗分析了出现运动性疲劳的成因,并提出了几点恢复措施.