论析瑜伽对高职女生心理健康的影响

摘要

许多高职女生都不同程度上存在着失眠或者睡眠质量差的现象,意志上惰性多、耐性差,瑜伽被现代人看做是一种养必修身的方法,运动强度处于中等、小幅度的有规律性的运动,这项运动可以提升血液中血氧浓度,满足机体需求,可以改善焦虑、抑郁,通过平静身心、舒展体态,积极投入、自我暗示等手段集中注意力,通过心理、生理的自调机制调节身心平衡.